冬天吃什么,健康坚果。

时事 2018-09-26 13:08:22 151

  冬天哪些健康坚果? 1、核桃:核桃可防止皮肤干燥和干裂。冬天容易出现皮肤干燥。、瘙痒或cha裂。

  。富含omega-3脂肪酸的食物,如核桃,有助于防止皮肤内部干燥。这种脂肪酸可以保持皮肤健康。 2、花生:中医认为,花生扁平,甜,入肺、肺。可以唤醒脾胃、润肺化痰、滋养和调节气虚、清咽咳嗽。主治营养不良、少吃体弱、干咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳汁和大便干燥等症状。 3、蝎子:看不到蝎子含有丰富的油脂,但它对人体有益,有助于降低血压、降血脂、保护视力,延缓衰老。此外,富含枸杞子的油脂对人体内脂溶性维生素的吸收非常有益,对于在、疾病和、后弱的人群非常有益。 4、杏仁:杏仁具有降低LDL(“坏胆固醇”)的作用。高胆固醇的人每天吃74克杏仁。一段时间后,血液中低密度脂蛋白水平下降9.4%,体重不增加。 5、开心果:开心果中的维生素E可以保护肺部并降低患肺癌的风险。每天吃开心果将减少患肺癌的机会。

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